Finger Set

1. Golpe de cabeza de serpiente derecha a los ojos (sin estirar de todo el brazo). Repite con la izquierda.
2. Punta de lanza derecho (con la palma vertical y mirando al interior) al cuello. Repite con la izquierda.
3. Punta de lanza derecho (con la palma vertical y mirando al interior) a las costillas. Repite con la izquierda.
4. Punta de lanza derecho (con la palma hacia abajo) a genitales. Repite con la izquierda.
5. Punta de lanza derecho (con la palma hacia abajo) por encima del hombro izquierdo. Repite con la izquierda.
6. Pinzamiento derecho al cuello seguido de cabeza de grulla a la nuez. Repite con la izquierda.
7. Punta de lanza vertical derecha, al cuello y quedándose en el sitio. Repite con la izquierda.
8. Doble golpe de canto o cuchillo a las sienes, en un movimiento circular que pasa rozando los muslos con los dorsos de las manos previamente.
9. Doble golpe de cabeza de serpiente a los ojos.
10. Chequeo izquierdo a la altura de los hombros con golpe de pico de grulla derecho a la escápula o clavícula. Repite por el otro lado.
11. Golpe de base de palma izquierdo al mentón con golpe de base de palma derecho simultáneo. El golpe de base de palma derecho tiene como objetivo los genitales del oponente que está tras nosotros. Continúa el movimiento con un golpe de cabeza de grulla a genitales del oponente de delante. Haz un movimiento circular vertical con el brazo derecho en sentido antihorario y repite por el otro lado.
12. Golpe de base de palma izquierdo al mentón, con golpe de base de palma derecho simultáneo a genitales del oponente que está tras nosotros. Haz un movimiento circular vertical con el brazo derecho en sentido antihorario y repite por el otro lado.
13. Chequeo izquierdo a la altura de los hombros con golpe de canto interno derecho al cuello (palma arriba, partiendo de la oreja derecha), seguido de golpe de canto externo derecho al cuello (palma abajo, partiendo de la oreja izquierda). Al termino del primer golpe la mano izquierda está amartillada y vuelve a chequear al preparar el segundo golpe. Repite con la izquierda.
14. Golpe de canto interno derecho al cuello.
15. Golpe de base de palma izquierdo al mentón seguido de desgarro a la cara. Repite por la derecha.
16. Golpe diagonal (de izquierda a derecha y de arriba a abajo) de nudillo medio izquierdo a la mejilla o nariz. Repite por la derecha.
17. Junta las piernas a la vez que haces un doble gancho ascendente y termina.

Kicking Set

Comenzar con saludo y adoptar Arco Neutral izquierdo

Set 1 Patada frontal derecha, quedando adelante en Arco Neutral derecho,

Paso cruzado por delante izquierdo, patada lateral derecha quedando adelante en Arco Neutral derecho,

Arrastre izquierdo, patada semicircular derecha quedando adelante en Arco Neutral derecho,

Patada atrás con giro izquierda, quedando adelante en Arco Neutral izquierdo,

Mueva pie derecho a las 9:00 a Arco Neutral izquierdo hacia las 3:00

Set 2 Patada lateral derecha, quedando adelante en Arco Neutral derecho,

Arrastre izquierdo, patada frontal derecha quedando adelante en Arco Neutral derecho,

Arrastre izquierdo, patada semicircular derecha quedando adelante en Arco Neutral derecho,

Arrastre izquierdo, patada atrás derecha quedando en Arco Neutral derecho,

Mueva pie izquierdo a las 12:00 a Arco Neutral derecho hacia las 6:00

Set 3 Patada atrás con giro izquierda, quedando en Arco Neutral izquierdo,

Arrastre pie derecho, patada semicircular izquierda quedando en Arco Neutral izquierdo,

Arrastre pie derecho, patada frontal izquierda quedando en Arco Neutral izquierdo,

Arrastre pie derecho, patada lateral izquierda quedando en Arco Neutral izquierdo,

Mueva pie derecho a las 3:00 a Arco Neutral izquierdo hacia las 9:00

Set 4 Patada semicircular derecha, quedando en Arco Neutral derecho,

Patada atrás con giro izquierda, quedando en Arco Neutral izquierdo,

Patada frontal derecha, quedando en Arco Neutral derecho,

Patada lateral izquierda, quedando en posición de Caballo hacia las 12:00

Saludo.

Blocking Set

Saludo

Set 1 Training Horse con Bloqueo alto derecho

Bloqueo interno derecho

Bloqueo externo extendido derecho

Bloqueo bajo derecho

Codo derecho al costado

Bloqueo de palma descendente derecho

Set 2 Bloqueo alto izquierdo

Bloqueo interno izquierdo

Bloqueo externo extendido izquierdo

Bloqueo bajo izquierdo

Codo izquierdo al costado

Bloqueo de palma descendente izquierdo

Set 3 Doble bloqueo alto

Doble bloqueo interno

Doble bloqueo externo extendido

Doble bloqueo bajo

Doble codo al costado

Doble bloqueo de palmas descendentes

Saludo

En el Set 3 los bloqueos se cruzan.

Tercera forma corta

Cada set indica el comienzo de una técnica y el número en paréntesis a qué técnica del programa se corresponde. A continuación se recuerda el ataque correspondiente.

La dirección de la mirada indica a dónde has de quedar enfrentado, pues se supone que estás siguiendo con la vista a los adversarios que te están atacando.

SET 1: Gemelos destructivos Estrangulamiento frontal dos manos

1. Desde posición normal, avanza a un neutral derecho mientras das un puñetazo izquierdo a la cara y un uppercut derecho a genitales. Las palmas quedan enfrentadas.
2. Haz un bloqueo medio derecho seguido de un bloqueo medio cruzado izquierdo cambiando a arco y flecha.
3. Continúa el movimiento de la izquierda en un golpe de punta de lanza a los ojos, agarra de la cabeza y tira hacia abajo y atrás mientras das un puñetazo derecho bajo.
4. Retrasa tu pie derecho a un gato y junta tus manos con las palmas abiertas hacia afuera, de forma que des primero un golpecito con los dedos y luego un golpe doble de pulgares a los ojos del atacante.

SET 2: Aspas quebradizas Abrazo posterior manos libres

1. Separa el pie derecho a un jinete a la vez que das dos codazos descendentes a los antebrazos del atacante.
2. El pie izquierdo se desliza a las 7:30 (dibujando una V con el vértice en el pie derecho) a un arco y flecha del revés (el cuerpo mira a la 1:30) y das un codazo lateral izquierdo a la cara cambiando a jinete. El brazo derecho se prepara para el siguiente golpe (el brazo en horizontal y formando una línea con origen en el codo izquierdo, y el antebrazo en perpendicular).
3. Gira a un arco y flecha izquierdo mientras das un golpe derecho de martillo interior a la boca del estómago.

SET 3: Aspas rotativas Agarre posterior mano izquierda, brazo estirado

1. Muévete a las 3:00 con el pie derecho, cambiando a arco y flecha derecho a la vez que ejecutas simultáneamente un bloqueo medio del revés y un codazo interior izquierdo.

SET 4: El ala da la vueltaEstrangulación posterior, brazos doblados

1. Avanza a la 1:30 con el pie izquierdo a un arco y flecha, y haz un codazo descendente derecho de forma que atrapes el brazo del contrario mientras giras hacia tu derecha. La mano izquierda chequea a la altura de la cara.
2. Termina el giro de cadera a la vez que la mano izquierda avanza para dar un golpe de punta de lanza.
3. Da un puñetazo vertical derecho a la cara y cambia a un arco y flecha del revés dando simultáneaente un golpe de martillo a genitales.

SET 5: Talón cruzado Tomada frontal cruzada de muñeca derecha

1. Agarra tu muñeca derecha con la mano izquierda y cambia a jinete.
2. Avanza a las 7:30 a un jinete (mirando a las 10:30), da un codazo exterior, desgarra la cara y da un codazo descendente por encima de la cabeza con la izquierda en un movimiento fluido y continuado.

SET 6: Garfio arañador Nelson completa, posterior

1. Yérguete juntando el pie izquierdo al derecho mientras das un cabezazo hacia atrás y golpeas hacia abajo con ambos puños.
2. Da una patada de talón a espinilla izquierda seguida de una patada lateral al gemelo derecho, cayendo sobre el pie del atacante.

SET 7: Cruz fatal Agarre frontal de cintura o intento de empujón bajo

1. Haz un gato derecho y lleva tus manos hacia afuera y atrás en cabeza de grulla (tus manos engancharán los antebrazos del contrario para soltar la presa).
2. Avanza a un arco y flecha derecho dando dos puñetazos verticales a la boca del estómago.
3. Lleva tus puños atrás y da dos golpes de nudillos a la cara cruzando los brazos.
4. Vuelve a llevar tus puños hasta tu pecho y da dos golpes de punta de lanza (verticales) a los ojos, cruzando los brazos.

SET 8: Presa de muerte Candado lateral de cabeza

1. Avanza a las 12:00 con la izquierda a un medio arco y flecha cerrado a la vez que das un golpe de martillo interior izquierdo a genitales y un golpe de martillo interior a los riñones del contrario.
2. La mano derecha sube por su espalda y le agarra del pelo (o del mentón o de los arcos ciliares...) mientras cambias a un arco y flecha mirando a las 6:00 y das un golpe de base de palma izquierdo a la cara. Lleva tu brazo derecho a tu espalda simultáneamente al golpe de base de palma.

SET 9: Ala cerrada Presa de brazo de martillo posterior

1. Contrarresta el agarre con tu mano derecha y retrocede a las 4:30 en guardia cruzada posterior (la pierna izquierda pasa por detrás de la derecha) dando un codazo izquierdo a la cara.
2. Continúa el movimiento circular del brazo izquierdo hasta rodear el brazo derecho del atacante y estíralo hacia adelante y abajo (con la plama hacia arriba) mientras retrocedes con la derecha a un arco y flecha izquierdo.
3. Libera la mano derecha y llévala a la cabeza del contrario a la vez que das un rodillazo derecho a su cara, cayendo a las 10:30.

SET 10: Ramitas cruzadas Tomada de muñecas posterior

1. Avanza a las 10:30 con tu izquierda, tirando con ambas manos hacia adelante simultáneamente, para hacer perder el equilibrio al oponente.
2. Gira a la derecha y da un codazo lateral derecho a la cara seguido de un codazo descendente a su columna.
3. Agarra su cabeza con ambas manos y pega un rodillazo izquierdo a la cara, volviendo a caer en jinete (a la 1:30).

SET 11: Alas de seda (63) Candado posterior dos brazos

1. Con las manos a los lados, tu mano izquierda pinza detrás y tu pie izquierdo pisa al oponente.
2. Da un codazo posterior al mentón con una patada de conejo a genitales, hundiendo simultáneamente el hombro izquierdo.
3. Pasa el pie derecho por delante del izquierdo y a su izquierda girando el cuerpo y repite con el izquierdo (el cuerpo ha completado un giro de 360º).
4. Mientras tu mano izquierda agarra el brazo del contrario contra tu pecho, haz un uppercut (o puñetazo vertical ascendente) para romper su codo.

Los pasos 1 y 2 yo los hago en uno, de forma que doy un codazo posterior derecho a la vez que doy el pisotón con la derecha hundiendo este hombro y pinzando o pellizcando con esa mano, para salir como un resorte en el siguiente paso.

SET 12: Escudo conquistador Agarre frontal de solapa, bazo estirado

1. La mano izquierda tiene agarrada su mano izquierda a la altura del pecho. Avanza a un neutral a la 1:30 dando una patada frontal derecha y haciendo un bloqueo medio derecho que se transforma en un puño vertical a la cara.
2. Da un codazo derecho descendente al bíceps, seguido de un codazo ascendente a la mandíbula y una garra descendente a la cara del atacante cambiando a arco y flecha derecho.

SET 13: Cabeza de serpiente percutante Abrazo frontal, brazos libres

1. Retrocede a las 7:30 con tu derecha dando un golpe izquierdo de nudillos del revés a la parte posterior de la cabeza del atacante, con la mano derecha chequeando a esa altura.
2. Tira del pelo anclando el codo en tu cintura y da un golpe de leopardo derecho a la cara.
3. Mueve el pie derecho adelante (tomando como vértice de la V tu pie izquierdo) para quedar en meditación mirando a las 12:00 y junta la izquierda a la derecha para quedar cerrar la forma.

Segunda forma larga

1. Avanza a un neutral derecho mientras haces un bloqueo medio derecho que sigue hasta un golpe de canto externo. A continuación, la mano izquierda, que estaba amartillada en la cadera, da un golpe de base de palma a la altura del plexo (también vale un golpe de punta de lanza a la cara) mientras cambias a arco y flecha. Vuelve al neutral a la vez que con la mano derecha das un golpe de punta de lanza vertical al costado y chequeas con la izquierda a media altura.
2. Avanza a un neutral izquierdo mientras haces un bloqueo medio izquierdo que sigue hasta un golpe de canto externo. A continuación, la mano derecha, que estaba amartillada en la cadera, da un golpe de base de palma a la altura del plexo (también vale un golpe de punta de lanza a la cara) mientras cambias a arco y flecha. Vuelve al neutral a la vez que con la mano izquierda das un golpe de punta de lanza vertical al costado y chequeas con la derecha a media altura.
3. Mira a la izquierda (a las 9:00) y, con una transición en gato en la que amartillas la mano derecha a la cintura y la izquierda (palma abajo) sobre ella, cambia a un arco y flecha izquierdo a la vez que das un puñetazo frontal derecho y haces un bloqueo medio exterior izquierdo simultáneamente. Continúa con un golpe de nudillos del revés izquierdo a la cara a la vez que amartillas la derecha en la cadera y cambias a neutral. Sigue con un puñetazo vertical derecho a la cara, acompañado de un nuevo cambio a arco y flecha, mientras la mano izquierda se prepara para el siguiente golpe con la palma del puño mirando a la oreja derecha (el codo está a la misma altura del puño). Pasando a una grulla de transición, golpea a la vez con un puñetazo vertical izquierdo percutante (va y viene) y una patada lateral izquierda la rodilla.
4. Mira a la derecha (a las 3:00) y, con una transición en gato en la que amartillas la mano izquierda a la cintura y la derecha (palma abajo) sobre ella, cambia a un arco y flecha derecho a la vez que das un puñetazo frontal izquierdo y haces un bloqueo medio exterior derecho simultáneamente. Continúa con un golpe de nudillos del revés derecho a la cara a la vez que amartillas la izquierda en la cadera y cambias a neutral. Sigue con un puñetazo vertical izquierdo a la cara, acompañado de un nuevo cambio a arco y flecha, mientras la mano derecha se prepara para el siguiente golpe con la palma del puño mirando a la oreja izquierda (el codo está a la misma altura del puño). Pasando a una grulla de transición, golpea a la vez con un puñetazo vertical derecho percutante (va y viene) y una patada lateral derecha a la rodilla.
5. Mira a la izquierda (a las 6:00) y, pasando por una transición de gato, lleva tu pie izquierdo a las 5:30 a un neutral a la vez que ejecutas un bloqueo universal izquierdo (el brazo izquierdo hace el bloqueo descendente). Cambia a un arco y flecha mientras haces un bloqueo ascendente izquierdo y das simultáneamente un golpe de martillo descendente del revés derecho a genitales. Cambia ahora a jinete y el bloqueo ascendente izquierdo por un garra descendente, a la vez que con la derecha das un golpe de nudillos por encima de la muñeca izquierda. Siguiendo el movimiento circular de las manos, da ahora un golpe de nudillos izquierdo a la cara. [Algunas escuelas añaden un tercer golpe de nudillos con la derecha, también a la cara.]
6. Mira a la derecha (a las 12:00) y, pasando por una transición de gato, lleva tu pie derecho a las 12:30 a un neutral a la vez que ejecutas un bloqueo universal derecho (el brazo derecho hace el bloqueo descendente). Cambia a un arco y flecha mientras haces un bloqueo ascendente derecho y das simultáneamente un golpe de martillo descendente del revés izquierdo a genitales. Cambia ahora a jinete y el bloqueo ascendente derecho por un garra descendente, a la vez que con la izquierda das un golpe de nudillos por encima de la muñeca derecha. Siguiendo el movimiento circular de las manos, da ahora un golpe de nudillos derecho a la cara. [Algunas escuelas añaden un tercer golpe de nudillos con la izquierda, también a la cara.]
7. Mira a la izquierda (a las 4:30) y gira, pasando por un gato transicional, moviendo el pie izquierdo a un neutral a la vez que das un golpe de nudillos del revés izquierdo a la cabeza, seguido inmediatamente por un golpe vertical derecho y la izquierda vuelve a amartillarse en la cadera. Da un puñetazo vertical izquierdo y una patada frontal derecha penetrante simultáneamente. Según caes de la patada a un neutral derecho, da un puñetazo vertical derecho y amartilla la izquierda a la cintura.
8. Mira a la derecha (a las 7:30) y gira, pasando por un gato transicional, moviendo el pie derecho a un neutral a la vez que das un golpe de nudillos del revés derecho a la cabeza, seguido inmediatamente por un golpe vertical izquierdo y la derecha vuelve a amartillarse en la cadera. Da un puñetazo vertical derecho y una patada frontal izquierda penetrante simultáneamente. Según caes de la patada a un neutral izquierdo, da un puñetazo vertical izquierdo y amartilla la derecha a la cintura.
9. Mira a la derecha (a la 1:30) y haz una guardia cruzada izquierda, pega un puñetazo vertical izquierdo al plexo (con el antebrazo horizontal) y haz un bloqueo descendente de base de palma con la derecha. Avanza a un neutral derecho a la vez que ejecutas un bloqueo ascendente modificado derecho para golpear con el antebrazo a la mandíbula. Cambia a arco y flecha y da un golpe de punta de lanza vertical izquierda por encima de la muñeca derecha, seguido de otro golpe idéntico con la derecha y un tercero con la izquierda. [Algunas escuelas hacen un desgarro en sustitución del puñetazo.]
10. Mira a la izquierda (a las 10:30) y haz una guardia cruzada derecha, pega un puñetazo vertical derecho al plexo (con el antebrazo horizontal) y haz un bloqueo descendente de base de palma con la izquierda. Avanza a un neutral izquierdo a la vez que ejecutas un bloqueo ascendente modificado izquierdo para golpear con el antebrazo a la mandíbula. Cambia a arco y flecha y da un golpe de punta de lanza vertical derecha por encima de la muñeca izquierda, seguido de otro golpe idéntico con la izquierda y un tercero con la derecha.
11. Retrocede con la izquierda hacia las 4:30 en una guardia cruzada por atrás (sigues mirando a las 10:30) y haz un bloqueo descendente izquierdo con la palma hacia arriba mientras la mano derecha se amartilla en la cadera. Deshaz la guardia cruzada, hasta quedar en un neutral derecho, a la vez que das un puñetazo vertical derecho a la cara.
12. Retrocede con la derecha hacia las 4:30 en una guardia cruzada por atrás (sigues mirando a las 10:30) y haz un bloqueo descendente derecho con la palma hacia arriba mientras la mano izquierda se amartilla en la cadera. Deshaz la guardia cruzada, hasta quedar en un neutral izquierdo, a la vez que das un puñetazo vertical izquierdo a la cara.
13. Retrocede a las 7:30 con el pie derecho, para quedar en un neutral izquierdo mirando a la 1:30, mientras haces un bloqueo medio cruzado izquierdo que continúa su movimiento a un golpe de nudillos percutante.
14. Retrocede a las 7:30 con el pie izquierdo, para quedar en un neutral derecho mirando a la 1:30, mientras haces un bloqueo medio cruzado derecho que continúa su movimiento a un golpe de nudillos percutante.
15. Cambia a una guardia cruzada derecha según haces un bloqueo descendente de base de palma izquierdo que fluye a un golpe de canto externo mientras avanzas a neutral izquierdo. [Algunas escuelas hacen el bloqueo al nivel del plexo solar mientras están en arco y flecha y luego hacen la guardia cruzada, para sustituir el golpe de canto por un codazo que se convierte después en una garra descendente a la cara.]
16. Avanza en guardia cruzada izquierda según haces un bloqueo descendente de base de palma derecho que fluye a un golpe de canto externo mientras avanzas a neutral derecho.
17. Avanza en guardia cruzada derecha según haces un bloqueo descendente de base de palma izquierdo que fluye a un golpe de canto externo mientras avanzas a neutral izquierdo.
18. Cambia a un arco y flecha a la vez que pegas un puñetazo derecho a la cara y amartillas la izquierda a la cadera, para a a continuación hacer un bloqueo medio izquierdo y amartillar la derecha mientras vuelves a neutral.
19. Haz un agarre imaginario con la izquierda al pelo, mientras retrocedes a un jinete mirando a las 10:30 y tiras hacia abajo, para dar simultáneamente un codazo descendente derecho a la espalda (del atacante imaginario).
20. Haz un agarre imaginario con la derecha al pelo, mientras retrocedes a un jinete mirando a las 4:30 y tiras hacia abajo, para dar simultáneamente un codazo descendente izquierdo a la espalda (del atacante imaginario).
21. Mueve tu pie izquierdo a un jinete mirando a las 12:00 a la vez que das un codazo horizontal derecho a través de tu palma izquierda (el puño derecho termina golpeando a las 6:00 y la palma transformada en punta de lanza a las 3:00). Invierte el movimiento de ambos brazos para dar dos codazos horizontales laterales simultáneos, seguidos de un codazo ascendente izquierdo y uno descendente derecho (igual que cuando amartillas la mano derecha) también simultáneos.
22. Cierra tu puño derecho sobre la palma izquierda en posición de meditación, y junta el pie izquierdo al derecho mientras los brazos hacen un movimiento circular sobre la cabeza, que finaliza a los costados en posición de firmes.

Segunda forma corta

1. Avanza a un neutral derecho mientras haces un bloqueo medio derecho que sigue hasta un golpe de canto externo. La mano izquierda chequea a la altura de las costillas.
2. Avanza a un neutral izquierdo mientras haces un bloqueo medio izquierdo que sigue hasta un golpe de canto externo. La mano derecha chequea a la altura de las costillas.
3. Mira a la izquierda (a las 9:00) y, con una transición en gato en la que amartillas la mano derecha a la cintura y la izquierda (palma abajo) sobre ella, cambia a un arco y flecha izquierdo a la vez que das un puñetazo frontal derecho y haces un bloqueo medio exterior izquierdo simultáneamente.
4. Mira a la derecha (a las 3:00) y, con una transición en gato en la que amartillas la mano izquierda a la cintura y la derecha (palma abajo) sobre ella, cambia a un arco y flecha derecho a la vez que das un puñetazo frontal izquierdo y haces un bloqueo medio exterior derecho simultáneamente.
5. Mira a la derecha (a las 6:00) y, pasando por una transición de gato, lleva tu pie izquierdo a las 5:30 a un medio arco y flecha abierto. Simultáneamente haz un bloqueo ascendente izquierdo y un golpe de nudillo medio derecho descendente.
6. Mira a la derecha (a las 12:00) y, pasando por una transición de gato, lleva tu pie derecho a las 12:30 a un medio arco y flecha abierto. Simultáneamente haz un bloqueo ascendente derecho y un golpe de nudillo medio izquierdo descendente.
7. Manteniendo todavía la misma altura, mira a la derecha (a las 4:30) y gira, pasando por un gato transicional, moviendo el pie izquierdo a un neutral a la vez que haces un bloqueo descendente izquierdo seguido por un chequeo con esa misma mano. Seguidamente avanzamos a un neutral derecho mientras damos un golpe de base de la palma al nivel de la cara con la mano derecha, que estaba previamente amartillada en la cadera. La mano izquierda queda chequeando a un nivel medio.
8. Mira a la derecha (a las 7:30) y gira, pasando por un gato transicional, moviendo el pie derecho a un neutral a la vez que haces un bloqueo descendente derecho seguido por un chequeo con esa misma mano. Seguidamente avanzamos a un neutral izquierdo mientras damos un golpe de base de la palma al nivel de la cara con la mano izquierda, que estaba previamente amartillada en la cadera. La mano derecha queda chequeando a un nivel medio.
9. Rota 180 grados en el sentido de las agujas del reloj (a la 1:30) mientras retrasas tu pie derecho a un gato, a la vez que haces un bloqueo medio izquierdo y amartillas la mano derecha a la cadera. A continuación, avanza a un neutral derecho a la vez que haces un bloqueo ascendente derecho y das un golpe de garra de leopardo o punta de lanza izquierdo a la altura de la cara del contrario.
10. Mira a la izquierda (a las 10:30) y retrasa tu pie izquierdo a un gato, a la vez que haces un bloqueo medio derecho y amartillas la mano izquierda a la cadera. A continuación, avanza a un neutral izquierdo a la vez que haces un bloqueo ascendente izquierdo y das un golpe de garra de leopardo o punta de lanza derecho a la altura de la cara del contrario.
11. Mueve tu pie derecho en V a un jinete (mirando a las 0:00) a la vez que tu puño derecho se cierra sobre la palma izquierda en posición de meditación, y termina juntando el pie izquierdo al derecho mientras los brazos hacen un movimiento circular sobre la cabeza, que finaliza a los costados.